moja polska zbrojna
Od 25 maja 2018 r. obowiązuje w Polsce Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych, zwane także RODO).

W związku z powyższym przygotowaliśmy dla Państwa informacje dotyczące przetwarzania przez Wojskowy Instytut Wydawniczy Państwa danych osobowych. Prosimy o zapoznanie się z nimi: Polityka przetwarzania danych.

Prosimy o zaakceptowanie warunków przetwarzania danych osobowych przez Wojskowych Instytut Wydawniczy – Akceptuję

MMA – odpowiedzi eksperta

Jak zacząć treningi? Ile czasu trzeba spędzić na macie, by zostać mistrzem? Czy MMA to sport dla kobiet? Na pytania czytelników portalu polska-zbrojna.pl odpowiada nasz wojskowy ekspert od MMA sierżant podchorąży Filip Bątkowski, założyciel, prezes i menadżer Zespołu Sportowego Mieszanych Sztuk Walki „Armia Dęblin”.


Jak długo goi się kontuzja od wielokrotnego uderzenia niskim kopnięciem, tzw. low kickiem, w wewnętrzną część uda, w to samo miejsce?

Sierż. podch. Filip Bątkowski: Nie ma reguły. Dużo zależy od indywidualnych predyspozycji do regeneracji, od tego, jak mocno i głęboko zbity jest mięsień oraz oczywiście od metod odnowy biologicznej. Na pewno pomogą zimne okłady kilka razy dziennie, delikatne rozmasowywanie obolałego miejsca, częste smarowanie preparatami dostępnymi w aptece.

Jakie predyspozycje trzeba mieć, by zacząć ćwiczyć MMA?

Najważniejsze są chęci i wewnętrzna motywacja. Reszta podlega wytrenowaniu. MMA to w dużej mierze technika, a tego może nauczyć się każdy, jeśli ćwiczy z zapałem.

Czy w MMA sprawdzają się kobiety?

Oczywiście. MMA to sport dla każdego. Nie trzeba być zawodnikiem, można trenować „dla siebie” – kształtować cechy motoryczne, poprawiać ogólną sprawność, a także uczyć się technik samoobrony, które w dzisiejszych czasach przydają się każdemu. Mamy w Polsce najlepszą na świecie zawodniczkę MMA – Joannę Jędrzejczyk, która jest aktualną posiadaczką pasa UFC (Ultimate Fighting Championship) – największej organizacji sportów walki na naszym globie.

Jeśli chciałbym uprawiać MMA zawodowo, ile czasu muszę poświęcać na treningi? Czy jest to sport zabierający dużo czasu?

Nie ma chyba sportu, który na poziomie zawodniczym nie zabierałby dużo czasu. Jeśli myśli się o karierze, trzeba tak naprawdę poświęcić temu życie. Wiąże się to często z treningami 2 razy dziennie po 2 godziny oraz spędzaniem dużo czasu na przygotowywaniu posiłków oraz regeneracji (rozciąganiu, odnowie biologicznej itp.). Cały dzień zawodnika kręci się wokół dyscypliny, którą trenuje.

Czy MMA jest niebezpieczne? Jak zawodnicy leczą kontuzje? Jak do nich nie dopuszczać?

Bardzo ciężko odpowiedzieć na to pytanie. Niebezpieczne może być chodzenie w zimie po oblodzonych chodnikach i jestem pewny, że statystycznie więcej urazów ludzie doznają w taki sposób niż podczas treningu. Z drugiej strony kontuzje są (niestety) nieodłącznym elementem każdego sportu zawodowego – mają je zarówno siatkarze czy tenisiści, jak i zawodnicy MMA. Spowodowane jest to najczęściej tym, że organizm zawodnika jest regularnie poddawany wyjątkowo ciężkiemu treningowi. Natomiast amatorskie uprawianie sportu stanowi raczej prewencję przed urazami, gdyż poprawia koordynację i sprawność. Jak widać, zależy to od wielu czynników. Na pewno w prewencji urazów ważna jest odnowa biologiczna, sen i odpowiednia dieta. Jeśli już kontuzja wystąpi, leczenie zależne jest od rodzaju urazu – czasem wystarczą dwa tygodnie odpoczynku, a czasem konieczna jest operacja, która wyłącza zawodnika na pół roku.

Od marca zaczynam pracę w 17 Wielkopolskiej Brygadzie Zmechanizowanej. Czy w tej jednostce prowadzone są treningi MMA?

Niestety, nie znam odpowiedzi na to pytanie. Nie kojarzę żadnego zawodnika, który reprezentowałby barwy tej jednostki podczas mistrzostw Wojska Polskiego. Niewykluczone jednak, że zbiera się jakaś grupa zapaleńców, tego typu inicjatywy są coraz częściej podejmowane w strukturach wojska. W przypadku gdyby nie było tam takiej sekcji, warto spróbować ją założyć!

PZ

autor zdjęć: arch. prywatne

dodaj komentarz

komentarze


Camp Miron. Amerykańscy specjalsi w Polsce
 
Dwie dekady ulepszania Sojuszu
Czego można się nauczyć od żołnierzy?
Tomczyk: „Tarcza Wschód” ma odstraszyć agresora
Grupa Północna o wsparciu dla Ukrainy
Broń Hitlera w rękach AK
Krwawa noc pośród puszczy
Flota Bayraktarów w komplecie
Systemy obrony powietrznej dla Ukrainy
Dwa krążki kajakarki z „armii mistrzów”
Układ nerwowy Mieczników
Kto wywalczy tytuł mistrza MMA?
Obradował Komitet Wojskowy Unii Europejskiej
Na straży nieba
„Grand Quadriga ‘24”
„Ryś” z laserem
„Przekazał narodowi dziedzictwo myśli o honor i potęgę państwa dbałej”
Polscy żołnierze stacjonujący w Libanie są bezpieczni
MON przedstawiło w Senacie plany rozwoju sił zbrojnych
Barbara wzmocni polską obronę powietrzną
Po śladach polskich bohaterów
Sojusznicy ćwiczą w Drawsku
Morska Jednostka Rakietowa w Rumunii
Sukcesy reprezentantek CWZS-u
Zawsze gotowi do pomocy
Żołnierze ewakuują Polaków rannych w Gruzji
Cień atomowej zagłady
Memoriał gen. Andersa coraz bliżej
Wojna w świętym mieście, epilog
Nie szpital, a instytut
They Will Check The Training Results in Combat
Bohater odtrącony
Ustawa o obronie ojczyzny – pytania i odpowiedzi
Dwa srebrne medale kajakarzy CWZS-u
„Sarex ’24”: razem w czasie kryzysu
Ustawa o obronie ojczyzny – pytania i odpowiedzi
Polki pobiegły po srebro!
Pływacy i maratończycy na medal
NATO on Northern Track
Serwis K9 w Polsce
Polska wiktoria na Monte Cassino
Śladami ojca
Wojskowi medycy niosą pomoc w Iraku
Ameryka daje wsparcie
Abramsy w pętli
Wszystkie misje AWACS-a
Mobilne dowodzenie
Sejmowa debata o bezpieczeństwie
Nowe zadania szefa SKW
Ustawa o obronie ojczyzny – pytania i odpowiedzi
„Pierwsza Drużyna” na start
„Wakacje z wojskiem”, czyli plan na lato
„Sarex”, czyli jeden za wszystkich, wszyscy za jednego
Wielki triumf 2 Korpusu Polskiego
Święto Oddziału Specjalnego ŻW
Ustawa o obronie ojczyzny – pytania i odpowiedzi
Ustawa o obronie ojczyzny – pytania i odpowiedzi
By Polska była bezpieczna
Żołnierzu, wyślij dziecko na wakacje z Rewitą
Wioślarze i triatlonistka na podium

Ministerstwo Obrony Narodowej Wojsko Polskie Sztab Generalny Wojska Polskiego Dowództwo Generalne Rodzajów Sił Zbrojnych Dowództwo Operacyjne Rodzajów Sił Zbrojnych Wojska Obrony
Terytorialnej
Żandarmeria Wojskowa Dowództwo Garnizonu Warszawa Inspektorat Wsparcia SZ Wielonarodowy Korpus
Północno-
Wschodni
Wielonarodowa
Dywizja
Północny-
Wschód
Centrum
Szkolenia Sił Połączonych
NATO (JFTC)
Agencja Uzbrojenia

Wojskowy Instytut Wydawniczy (C) 2015
wykonanie i hosting AIKELO